cropped-favicon.png
Поделиться facebook
Поделиться pinterest
Поделиться vk
Поделиться odnoklassniki

Почему синий свет вреден для здоровья?

Синий Свет

Синий свет в последнее время стал модной темой. Мы обязаны этим его темной стороне, то есть вредному воздействию на наши глаза. Как это возможно, ведь лампочки и устройства, излучающие этот цвет, сопровождают нас практически весь день? В этой статье мы подробнее рассмотрим типы света и какие устройства негативно влияют на наш организм. Приглашаем к прочтению!

Из этой статьи вы узнаете:

  • Что такое синий свет и как он воздействует на наше здоровье?
  • Влияет ли свет на сон?
  • Как ограничить синий свет?
  • Как позаботиться о глазах во время повышенного воздействия синего света?
  • Каждый день заботьтесь о своем зрении.

Что такое синий свет и как он воздействует на наше здоровье?

Почему Синий Свет Вреден Для Здоровья?

   Синий свет — это не просто искусственное творение. Они также излучаются солнцем, но это количество не влияет на нас так же, как свет от дисплеев. Так что же меняет долгосрочное воздействие? Ну, это может вызвать повреждение глаз, проблемы с концентрацией, и даже нарушения сна, что, в свою очередь, влияет на общее состояние здоровья.
Чем вреден синий свет? Вероятно, причина в том, что он находится в ультрафиолетовом спектре, который негативно влияет на
обменные процессы, происходящие в клетках. Затем образуется слишком большое количество свободных радикалов, которые не
только ускоряют процесс старения, но и повреждают рецепторные клетки сетчатки глаза.
Синий свет заставляет зрительные нервы работать более интенсивно, что приводит к неприятным
ощущениям.

Влияет ли свет на сон?

   Известно, что свет оказывает влияние на сон и его качество, но как работает синий спектр? В течение дня в естественном свете
больше синего, что заставляет мозг предупреждать о том, что он находится в активном режиме. Если все наши домашние лампочки синие, а мы используем много электроники, наше тело не может успокоиться и подготовиться к ночной регенерации. В результате страдает гормон, мелатонин. Он отвечает за правильную подготовку организма ко сну — снижает артериальное
давление, уровень глюкозы и температуру тела.

Как ограничить синий свет?

   Проблема вредности синего света была настолько разрекламирована, что в большинстве устройств мы можем изменить ночной режим. Он ограничивает синий спектр и увеличивает желтый оттенок. Некоторые устройства дополнительно имеют инвертированный контраст, чтобы устройство генерировало меньше света, например, белый фон становится черным. Стоит воспользоваться этими техническими удобствами. Через несколько дней замечаем, что засыпаем намного легче.

Если мы можем позволить себе ограничить электронику, давайте сделаем это за 3 часа до сна. В это время мы можем принять расслабляющую ванну, почитать книгу, сделать расслабляющие упражнения или заняться своим хобби. Исключение раздражителей,затрудняющих засыпание, называется гигиеной сна, и ей стоит следовать каждый день.

Как позаботиться о глазах во время повышенного воздействия синего света?

   Сложнее всего приходится офисным работникам, потому что они используют мониторы с не всегда хорошими параметрами в
течение определенного времени суток. Стоит позаботиться не только о гигиене сна, но и поддерживать зрение различными способами. Установите на компьютер приложение, которое в определенное время станет желтым на нашем экране. Зрение очень
быстро привыкнет к этому изменению, и мы перестанем замечать разницу. Через несколько дней мы почувствуем, что к вечеру
глаза не так устают, как раньше.
Также стоит поддержать организм соответствующей диетой. Самыми важными ингредиентами для глаз являются лютеин, зеаксантин и витамин А. Где их найти? В больших количествах они содержатся в зеленых овощах, таких как: брюссельская
капуста, салат, брокколи, капуста и горох. При необходимости мы можем использовать соответствующие добавки и глазные капли.

Каждый день заботьтесь о своем зрении

   Забота о своем зрении очень важна. Ведь это незаменимое чувство, отсутствие которого может исключить многие удовольствия
и даже светскую жизнь. Мы должны помнить о правильном выборе лампочек, когда решаем купить новое освещение. В местах,
где мы отдыхаем, должны быть лампочки с теплой доминантой. Давайте также будем иметь в виду качество сна и то, как мы используем компьютер, планшет и смартфон.

Поделиться facebook
Facebook
Поделиться twitter
Twitter
Поделиться pinterest
Pinterest
Поделиться vk
VK
Поделиться odnoklassniki
OK
Свет И Депрессия

Свет и депрессия. Может ли свет иметь антидепрессивный эффект?

Солнечный свет необходим для жизни большинства организмов. Лучше всего это проявляется в растениях, но для человека не менее
важно систематическое использование полезных свойств солнца. Приглашаем к прочтению!

Читать далее »
Светодиодные Фары Или Ксенон-3

Светодиодные фары или ксенон?

Как работает ксеноновое освещение?
Источником света ксенона является линзовый газоразрядный фонарик. Все это выглядит как стеклянная колба с двумя
электродами. Когда напряжение касается электрода, возникает электрическая дуга, благодаря которой благородный газ создает
очень яркий свет, переходящий в слегка голубой оттенок.

Читать далее »
Пролистать наверх

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: